先生の言いつけ

最近、睡眠が乱れている。
睡眠時間が短い日が続くと、やはり集中力も鈍るし、
気持ちも前向きではなくなってくるようだ。

1年ほど前にここで、快眠、快食、快便が大事だということを
書いた覚えがあるが、偶然にも、坂井三郎(ゼロ戦パイロット)も、
その本の中で、戦闘に勝つためには常にコンディションを
整えておく必要があり、そのためには、快眠、快食、快便が
大切であるという、全く同じことを述べていた。

さらに、土曜日に駅前の本屋で立ち読みをしていると、
竹中平蔵さんの本の中にも、知的活動には「睡眠」が
欠かせないという記述があった。

睡眠時間を十分に確保することが難しい時もあるが、
基本的なことはやはり大事だから、基本なのだ。
生活が乱れると、精神的な活動にも悪影響を及ぼす。

小学校の先生のようだが、日々の生活を規則正しく良い状態に保っておくことは
自分自身のアクティビティを高く保っておくために重要であると感じる。

皆様。
小学校の先生の言いつけ。「早寝早起き」「夜更かしはしない」
をちゃんと今でも守っていますか？　

僕は最近、守れていないですが、
これからは夜更かししないようにします。